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건강히살자

한번에 술 많이먹는 것 vs 매일 조금씩 마시는것 뭐가 더 안좋을까?

by 스백이 2024. 12. 22.
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폭음 vs 매일 중에, 폭음이 차라리 더 좋다는 말 다들 들어보셨을텐데요.
한번에 술 많이먹는 것 vs 매일 조금씩 마시는것 뭐가 더 안좋을까요?
오늘은 이 궁금증을 해결해 보도록 하겠습니다^^

[한 번에 술을 많이 마시는 것]과 [매일 조금씩 마시는 것]은
둘다 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
그 와중에 문제의 종류와 심각성은 조금 다를 수 있는데요,
아래 내용을 보시죠ㅎㅎ


1. 한 번에 술을 많이 마시는 것 (폭음, Binge Drinking)

간에 급격한 부담

폭음은 간이 한꺼번에 많은 양의 알코올을 해독해야 하기 때문에 간에 큰 스트레스를 줍니다. 이는 알코올성 간염이나 심각한 경우 간부전으로 이어질 수 있습니다.

심혈관계 위험 증가

혈압이 급격히 상승하거나 심장 박동이 불규칙해질 가능성이 높습니다. 이는 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

알코올 중독 위험

폭음은 뇌에 강한 쾌락 자극을 주어, 알코올에 대한 갈망을 강화할 수 있습니다.

급성 알코올 중독

한 번에 많은 양의 알코올을 섭취하면 의식 소실, 호흡 억제, 심지어 사망에 이를 수 있습니다.

판단력 저하

폭음은 판단력을 저하시켜 음주 후 폭력, 교통사고, 부상 등의 행동 문제를 초래할 가능성이 높습니다.


2. 매일 조금씩 마시는 것

만성적인 간 손상

매일 소량이라도 지속적으로 술을 마시면 간이 끊임없이 알코올을 처리해야 하므로, 결국 만성적인 알코올성 간질환(지방간, 간경화)으로 이어질 가능성이 있습니다.

중독 위험 증가

매일 술을 마시는 습관은 알코올에 대한 의존성을 높여 알코올 중독으로 발전할 위험이 있습니다.

심혈관계 문제

일부 연구에서는 적당량의 음주가 심혈관 건강에 긍정적일 수 있다고 하지만, 매일 음주하는 습관은 장기적으로 고혈압, 심부전 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

수면 질 저하

매일 술을 마시면 수면 패턴에 부정적인 영향을 미쳐, 숙면을 방해하고 피로감을 유발할 수 있습니다.

위관련 문제

매일 음주는 위 점막을 손상시키고, 위염이나 위궤양의 위험을 높일 수 있습니다.

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3. 한번에 술 많이먹는 것 vs 매일 조금씩 마시는것


그래서 어떤게 더 나쁠까요???

둘다 나쁩니다.ㅋㅋㅋ

폭음(한 번에 많이 마시는 것)은 단기적으로 간과 심장에 급격한 부담을 주고,
사고나 급성 중독과 같은 심각한 결과를 초래할 가능성이 높습니다.

매일 조금씩 마시는 것은 단기적으로는 상대적으로 위험이 적을 수 있지만,
장기적으로 만성 질환(간경화, 고혈압, 알코올 의존증)의 위험을 증가시킵니다.

둘 다 건강에 해롭지만,
폭음은 즉각적 위험이 크고, 매일 음주는 장기적 손상이 더 큽니다.


굳이 하나를 골라야 한다면?

당연히 폭음이 단기적으로 훨씬 위험하기 때문에, 지양해야 합니다.
단. 매일 조금씩 마시다가 폭음을 하게 되는게 현실이라는건 모두 아실겁니다.
나는 조절할 수 있어? ㄴㄴ

여러분 모두 연말 음주 건강 챙기면서 적당히 하시길 바라면서,
그을 마치도록 하겠습니다.

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