점프 후 무릎 통증이 3개월째... 오래가는 무릎통증 집에서 이렇게 관리합니다 - 근적외선(조인트빔) + 파스(힐로랩)

점프 후 무릎 통증이 3개월째...
오래가는 무릎통증 집에서 이렇게 관리합니다
근적외선(조인트빔) + 파스(힐로랩)

---

운동 중 점프를 한 뒤부터 왼쪽 무릎에 통증이 생겼습니다.
그날은 평소처럼 가벼운 운동을 하던 중이었는데, 착지 순간 뭔가 '찌릿' 하더군요.

"며칠 쉬면 괜찮아지겠지" 하고 대수롭지 않게 넘겼지만,
3개월이 지나도 통증이 사라지지 않았습니다.

병원 진료와 약 처방, 그러나 재발...

점프 후 무릎 통증 처음 한 달은 그냥 참았지만,
통증이 점점 잦아지고 계단 오르내릴 때 뻐근함이 심해져 병원에 갔습니다.
진료 결과, 인대 손상이나 연골 마모 가능성을 언급하시면서
소염·진통제(비스테로이드성 소염제) 처방을 받았죠.

약을 복용하면 확실히 통증이 줄었지만,
문제는 며칠 지나면 다시 욱신거리고 무릎이 무거워지는 느낌이 돌아온다는 겁니다.
게다가 처음엔 왼쪽만 아팠는데, 무게 중심이 한쪽으로 쏠리다 보니
결국 반대쪽 무릎까지 무리가 오더군요.

집에서 시작한 무릎 케어 루틴

병원 치료만으로는 부족하다고 느껴,
집에서도 꾸준히 할 수 있는 관리 방법을 찾게 됐습니다.

그때 선택한 것이 바로
근적외선 무릎 마사지기 '조인트빔'과
바르는 관절·근육 케어 크림 '힐로랩'입니다.

---

제품별 장점 간단소개

1. 조인트빔

근적외선 심부 온열 효과 : 피부 표면이 아닌 관절 깊숙이 열을 전달해 혈액순환 개선
관절·근육 이완 : 뻣뻣한 부위를 부드럽게 풀어주어 회복 속도 향상
착용 편리성 : 무릎에 감싸는 형태라 손이 자유로워 TV 보거나 책 읽으면서 사용 가능
부드러운 밀착감 : 움직여도 잘 흘러내리지 않아 장시간 사용에 적합

2. 힐로랩

칼슘크림 타입 : 피부에 산뜻하게 흡수되면서 보습감 제공
무향·무자극 : 냄새가 거의 없어 외출 전·사무실에서도 부담 없이 사용 가능
빠른 흡수력 : 끈적임 없이 금방 흡수되어 옷에 묻을 걱정 없음
다용도 사용 : 무릎뿐만 아니라 어깨, 손목, 종아리 등 관절·근육 전반에 활용 가능

---

저만의 오래가는 무릎통증 관리 루틴

1. 하루 1~2회 조인트빔으로 무릎 주변에 15~20분 온열 마사지
2. 운동 전후, 취침 전 힐로랩 크림 발라 관절·근육 완화
3. 무릎에 무리가 덜 가는 평지 걷기 + 스트레칭 병행

사실 이렇게 루틴을 가져가고 나면,
아침에 일어날 때 무릎이 덜 뻣뻣해지고
계단 내려갈 때의 찌릿함이 확실히 줄었습니다.

물론 심할땐 병원이 짱입니다.ㅎㅎㅎ
그런데 맨날 병원 갈 수 없잖아요???
이 루틴이 제 무릎 건강을 정말 좋아지게 만들어 준건 확실합니다.ㅎㅎㅎ

반응형

---

운동 시 충격이 큰 점프·달리기는 피하고,
수영·실내 자전거·평지 걷기 등 저충격 운동 추천
체중 관리와 하체 근력 강화 운동은 필수

저처럼 점프 후 무릎 통증이 오래 간다면,
병원 치료 + 집에서의 꾸준한 케어가 함께 가야 한다고 느꼈습니다.
조인트빔과 힐로랩 조합은 통증 완화와 회복 속도를 높여주고,
무릎 건강을 유지하는 데 확실히 도움이 됐습니다.

혹시 저처럼 운동 중 부상으로 무릎이 아프신 분들은
근적외선 온열 마사지 + 크림 마사지를 병행해보시길 추천드립니다.

---

사실 저야 근적외선 조인트빔을 가지고 있지만,
힐로랩 칼슘크림만 있어도 좋은 것 같긴합니다.ㅎㅎㅎ
거의 무향이라서 일상에서 바르고있기 괜찮아요

https://m.site.naver.com/1HN3y

힐로빔 칼슘크림 마그네슘 판테놀 - 힐로빔-healobeam

스토어가시면, 근적외선 제품과 칼슘크림 다 보실 수 있거든요?
자세한 후기는 살펴보세요!!

나이먹고 점프 후 무릎 통증무조건 옵니다. 저처럼 점프하지마세요!!!