다이어트 제대로 해보신 분들은 아실겁니다.
강한 의지로 시작해서 순조롭게 진행되더라도,
어느순간 정체기라는 위기를 맞이하기 마련입니다.
※ 다이어트 정체기 : 체중 변화가 없는 시기, 아무리 노력해도 몸이 그대로인 시기
식단과 운동을 철저하게 해도 체중이 잘 줄지 않습니다.
체중이 줄지 않더라도 몸이 균형있게 갖춰지면 상관이 없는데,
변화가 느껴지지 않을때,
많은 분들이 포기를 하곤 합니다.
오늘은
다이어트 정체기의 원인과 극복 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
1. 다이어트 정체기 원인
칼로리를 소비해야 다이어트가 가능한 것인데,
섭취량과 소비량이 동일할 정도로 살이 빠지면,
덜먹고 운동을 많이 하더라도 체중이 줄지 않는 상태입니다.
어떤 글을 읽어보니 체중의 15~20%가 빠지면, 정체기가 온다고 합니다.
몸의 대사가 빠진 체중에 적응을 했기 때문이라고 합니다.
에너지 양의 밸런스를 맞추기 위해서,
섭취하는 칼로리가 적어짐에 따라, 에너지 소비량도 줄어들게 되는 것이죠
쉬운말로 기초 대사량 저하 때문입니다.
2. 다이어트 정체기 극복
기초 대사량을 늘리는 것이 중요하겠죠?
단백질을 섭취하고 운동을 계속하면서 근육량을 늘리는 것이 도움이 됩니다.
한마디로 이 다이어트 정체기에 흥미를 잃지않고 꾸준히 운동하는 것이 필요하다는 것입니다.
거기에 더해 운동강도를 높이셔야 합니다.
땀이 나고 힘들다는 생각이 들 정도로 운동강도를 높임으로써 정면돌파 해보세요!
그런데, 이게 눈에 안보이기 때문에 재미가 없어서 정말 어려운 일입니다.
그래서 저는 이럴때 보조제의 도움을 받아보면 좋다고 생각합니다.
뭐 먹는 다이어트약 이런거 말구요!!!
변화를 느끼게 해주는 버닝크림 써보시는것을 강력하게 추천드립니다.!!!
운동 재밌어야 오래 할 수 있어요!!!
재밌으려면, 눈에 보여야 하구요!!
3. 변화를 느끼게 해주는 버닝크림 추천
저는 이루어트라는 버닝크림을 사용하고 있는데,
바르고나면, 열감이 올라오고 땀이 많이납니다.
(부작용인 화끈거리거나, 따가움이 없다고 하여 선택함)
이루어트 버닝크림 바르고 런닝을뛰면
평소대비 2배는 땀이 흐른다는 느낌???
또 셀룰라이트 관리에도 도움을 줄 수 있는데,
실제로 체중이 감소하지 않더라도 균형잡히고,
탄탄해진다는 느낌을 받았습니다.
정체기에 이게 좋은게,
운동할때 땀이 많이 나니까 할맛이 나서 포기하지 않게된다는점이 있습니다.
(심리적인 거겠죠? ㅋㅋㅋ)
사실 처음엔 버닝크림이 열감을 주는게,
어떻게 보면 자극을 주는 것이기 때문에,
부작용이나 이런것들이 걱정되서 안쓰고싶은 마음이 있었어요!
그런점에서 이루어트 버닝크림을 추천드리는데요,
무자극 테스트를 통과한 제품이기도 하고,
화끈 거리거나, 피부 부작용이 없다는 후기가 굉장히 많습니다.
전성분 그린등급으로 만들어졌고,
천연성분으로만 만들었다고 합니다.ㅎㅎㅎ
실제로 제품 설명을 보다보면, 안전한 버닝크림이 컨셉이 아닐까 싶습니다.
이루어트 버닝크림은 겉피부와 속염증을 함께 관리해주고 있는데요ㅎㅎㅎ
간단히 소개드려볼께요
자세한 것은 링크 남겨드릴태니 거기서 보세요ㅎㅎㅎ
유황
유황은 모공 속 피지, 노폐물 기름길을 클렌징 해줍니다.
항염에 효과적이고, 질산(NO)생성을 억제해 주는 성분으로 알려져 있습니다.
보스웰리아 수지
근육 통증 완화 효과가 입증되었다고 해요!.
피부의 염증과 자극을 치료하는 약으로도 사용되는데,
운동할 때 근육을 쓰기 때문에 이거 진짜 유용합니다.
락토바실러스
피부장벽 강화효과도 있고,
피부염 치료용 젖산균? 입니다.
흑효모 발효물
피부 면역력을 강화 & 염증 완화
바닐릴부틸에텔
열을 통해 모공을 열어 흡수율을 높입니다.
버닝크림이 피부 깊이 스며들도록 도와줍니다.
다이어트 정체기라면,
운동 효과가 눈에 보일 수 있도록 보조제인
버닝크림 도움 한번 받아보세요!!!
제가 반복적으로 "운동효과 도움"이라고 말씀드렸죠?
버닝크림 바르기만 한다고 살빠지는건 아니라는거 꼭 기억해주세요!!
이루어트 셀룰라이트 ppc 발열 버닝 크림 80g - 이루어트
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끝.